【懷孕飲食注意事項】懷孕蓮藕可以吃嗎？

簡單而言，蓮藕是個好東西，跟天然燕窩一樣，小曹建議懷孕蓮藕倒是可以多吃點沒有問題，因為蓮藕是一種適合孕婦的菜品，它含有多種營養物質不說，還可以清除寶媽因為滋補過度而積累的熱氣，也就是我們常說的“胎毒”，如此可以讓寶寶出生后身體更加健壯，不容易過敏長黃疸等。

懷孕蓮藕可以多吃主要集中在以下幾項好處：

1、    蓮藕豐富的維生素、植物蛋白質還有鈣鐵等元素有助于增強孕媽媽的免疫力，從而間接增強胎兒的免疫力。

2、    蓮藕中的膳食纖維含量豐富，能與孕媽媽體內的多余膽固醇及脂肪物質相結合并排除體外，有效預防孕期便秘。

3、    中醫理論認為蓮藕有安神凈血清熱解毒之功效，對孕媽媽孕期虛火旺盛引發的胎毒性臉部青春痘有緩解消炎作用。

4、    蓮藕本身的美白肌膚、保持水潤膚色及蓮藕中的單寧酸促進心臟健康和新陳代謝都表明它重要的營養價值。

所以懷孕蓮藕可以多吃就是這個理，但是也要把控一個度，那就是不要生吃、發黑有異味的不吃、不與豬肝大豆白蘿卜混吃等都是大家生活經驗所得，所以小曹也在這里標注一下，好了更多關于馬來西亞天然燕窩和孕婦食譜的文章請返回首頁獲取，謝謝大家。